בשביל מה צריך אבקת חלבון ולמי היא מיועדת?

Shaker and protein powder on white background

למה צריך אבקת חלבון ומדוע חלבון הוא כל כך קריטי למי שמתאמן?

 

כל אדם רוצה להיות הכי בריא שאפשר, זהו צורך אבולוציוני אשר שולט בחיינו ואשר גורם לנו לחיות בצורה מסוימת ולא אחרת. אך אי אפשר להתעלם מן העובדה כי בריאות היא דבר שקשה להשיג וכי רבים מאתנו סובלים משלל בעיות בריאותיות המשפיעות על חיינו ופוגעות בנו קשות.

אין ספק כי הדרך להיות בריא חייבת לכלול עשיית כושר. אם נתאמן מצבנו הבריאותי יהיה הרבה יותר טוב. אך שימו לב אימון לא מושכל ולא חכם יכול לפגוע בכם מאוד.

ובכל זאת למה צריך אבקת חלבון? -> על רקע זה אנחנו חייבים לציין כי לצד האימון אתם חייבים לאכול נכון כאשר הדבר כולל בעיקר צריכה מתאימה של חלבון.

החלבון הוא אשר בונה את השרירים שלכם ובזכותו אתם תבטיחו כי האימון יהיה אפקטיבי וטוב. אם לא תאכלו נכון חלבון השרירים שלכם לא יתפתחו וניתן לומר שאף תחלו וזהו משהו שאתם חייבים לחשוב עליו.

האם אבקות חלבון מן החי והצומח מספיק לי?

 

 

אם כן אתם חייבים להבין כי צריכת חלבון היא א' ב' בעת אימון ולאחריו ומי שלא עושה זה פוגע מאוד בגוף שלו. תזונה היא חלק מרכזי בכושר שאתם מבצעים וזהו משהו שאתם חייבים לקחת בחשבון ולזכור.

על רקע זה אנחנו חייבים לציין כי פעמים רבות אי אפשר להסתפק רק בחלבונים מן החי והצומח. אז שוב נשאלת השאלה למה צריך אבקת חלבון? לדוגמא מאוד יכול להיות שלא משנה כמה ביצים תאכלו וכמה בשר תצרכו אתם לא תקבלו מספיק חלבון.

זה כמובן נוגע למי שמתאמן יום יום מספר שעות ועל כן מומלץ לאותם אנשים לחזק את צריכת החלבון באבקות ובתכשירים שונים אשר יבטיחו כי הגוף שלהם ייבנה בצורה מתאימה וחכמה.

האם להחליט לבד כמה חלבון לאכול?

זוהי שאלה סופר חשובה כמה חלבון אנחנו צריכים לאכול במיוחד אם אנחנו ספורטאים , מודדים לפי משקל גוף והאם אנחנו מתאמנים והיא תשפיע בצורה דרמטית על הכושר שלנו ועל פיתוח הגוף שלנו.

אך יש לציין כי רוב האנשים לא יכולים לקבל החלטה לבד כמה חלבון לאכול ועל כן אנחנו ממליצים לכם להתייעץ עם אנשי מקצוע אשר ייעצו לכם בדיוק כמה חלבון לאכול.

אתם יכולים לפנות אל מאמן כושר, אל תזונאית, אל דיאטנית או אל כל מומחה המתעסק בתחום זה ולשאול אותם כמה חלבון אתם צריכים לאכול ומהיכן לקבל את מקורות החלבון שלכם. כך תבטיחו כי הגוף שלכם יקבל את האנרגיה ובניית השרירים שלכם תעשה כהלכה ולא תתאמנו לריק.

 

סגירת תפריט
×

עגלת קניות

המוצר נוסף לעגלת הקניות שלך. הצג עגלת קניות