באילו מאכלים ניתן למצוא סיבים תזונתיים?

אם נסתכל על השנים האחרונות, העולם התזונתי התפתח והשתנה מקצה לקצה כך שחלה הבנה מה חיוני לגוף האדם הן לשמירה על משקל תקין והן לפעילות שוטפת ותקינה של מערכות הגוף.

כך למשל ניתן לראות כי התפתחו דיאטות שונות המציעות תפריטים תזונתיים הנשענים על מזונות שונים כדוגמת דיאטת חלבונים, דיאטת פליאו וכדומה.

אך ניתן לראות כי לא משנה אם אתם מחפשים תפריט על מנת לשמור על המשקל או על תזונה בריאה , סיבים תזונתיים הינם בעלי חיוניות רבה.

סיבים תזונתיים הינם למעשה רב סוכרים לא עמילנים שמקורם בצומח המתחלקים לשני סוגים: סיבים תזונתיים מסיסים במים המצויים בעיקר בדגנים מלאים וסיבים תזונתיים שאינם מסיסים במים המצויים בעיקר בפירות ובירקות.

מה היתרונות שבסיבים תזונתיים?

לסיבים תזונתיים חשיבות רבה בשמירה על רמת הכולסטרול ורמת השומנים והסוכר בדם. כמו כן, לסיבים תזונתיים חיוניות בשמירה על משקל תקין ומאוזן שכן אכילת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים מקנים תחושת שובע לאורך זמן רב ואף תורמת למערכת העיכול ולהסדרת יציאות באופן תקין. בנוסף, סיבים תזונתיים מפחיתים את הסיכון לחלות בסרטן המעי גס שכן הסיבים מצפים את דפנות המעי הגס ומונעים קשירת חומרים מסרטנים לדפנות.

אז באילו מאכלים ניתן למצוא סיבים תזונתיים?

אחרי שהבנו את החשיבות שבצריכת סיבים תזונתיים הגיע הזמן להבין באילו מאכלים ניתן למצוא סיבים תזונתיים. מוצרים המכילים דגני שיפון מלאים, דגני בוקר המכילים סובין, זרעי פשתן, בורגול, שעועית לבנה, שקדים ועוד.

אך מה עושים אותם אנשים שאינם מצליחים לשלב בתפריט היומי שלהם מספיק מזונות המכילים סיבים תזונתיים? מאין הם צורכים כמות מספקת? לאור העובדה כי כולנו נמצאים במעין מרוץ בחיים ניתן לראות כי רבים צורכים סיבים תזונתיים על ידי שימוש בתוספי תזונה בצורת אבקת סיבים.

אבקת הסיבים התזונתיים מגיעה בצורת אבקה כך שיש להמיס אותה במשקה נוזלי לבחירתכם ולשתות. המדובר בדרך קלה לצריכת סיבים תזונתיים בכמות מספקת לגוף ולדעת שהענקתם לגוף שלכם את מה שהוא זקוק לו.

השוק כיום מלא בתוספי תזונה שונים המציעים אבקות סיבים תזונתיים אך חשוב לבחור בחברה המציעה אבקה איכותית המכילה סיבים תזונתיים מסיסים ובלתי מסיסים על מנת שתקבלו את כל היתרונות שבסיבים תזונתיים.

ראו גם: חלבון | חומצות אמינו

סגירת תפריט
×

עגלת קניות

המוצר נוסף לעגלת הקניות שלך. הצג עגלת קניות